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Gestion du stress

Formation présentielle
7 heures (1 jour)
À partir de 400 € HT Préinscription

Les certifications de notre organisme de formation

Qualiopi
Formation créée le 6/09/2020. Dernière mise à jour le 6/09/2020

Programme de la formation

Formation-action conjuguant apports de connaissances et coaching : approche interactive et personnalisée qui s’appuie sur une mise en situation par des exercices adaptés, une analyse sous forme de débriefing, et la consolidation des apprentissages

Objectifs de la formation

  • Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser
  • Adopter une méthode et des outils afin de gérer ses états de stress et d'améliorer son efficacité personnelle et professionnelle

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout public
Pré-requis
  • Aucun
  • Approfondissement : avoir fait découverte

Contenu de la formation

  • Connaître le stress
    • Définition du stress
    • Ses causes
    • Ses conséquences
  • Les facteurs de stress dans l'entreprise
    • La relation à l'autre : mettre en place des règles de vie commune en respectant l'individualité de chacun
    • La relation au temps : l'organiser pour ne pas subir
    • Les valeurs de l'individu versus les valeurs de l'entreprise, agir avec congruence
    • La résistance au changement, comment mieux se préparer au changement
    • Auto-diagnostique des valeurs
  • Identifier son rapport au stress
    • Repérer les signaux d'alarme
    • Identifier les besoins non comblés dissimulés derrière le stress
    • Auto-diagnostique des besoins
  • Agir sur soi
    • Prendre conscience de la relation corps-esprit
    • Maîtriser la fonction respiratoire qui apporte le calme, la confiance, le bien-être pour contrôler ses réactions physiques
    • S'adapter aux contraintes de la vie moderne pour éviter la fatigue, les tensions, le stress
    • Définir son écologie de Vie
Equipe pédagogique

Rebecca van-kerckvoorde

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
  • Feuilles de présence.
  • Questions orales ou écrites (QCM).
  • Mises en situation.
  • Formulaires d'évaluation de la formation.
Ressources techniques et pédagogiques
  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
  • Documents supports de formation projetés.
  • Exposés théoriques
  • Etude de cas concrets
  • Quiz en salle
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.