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Développer confiance en soi et affirmation de soi (assertivité)

Formation présentielle
7 heures (1 jour)
À partir de 400 € HT Préinscription

Les certifications de notre organisme de formation

Qualiopi
Formation créée le 4/09/2020. Dernière mise à jour le 2/10/2020

Programme de la formation

Formation-action conjuguant apports de connaissances et coaching : approche interactive et personnalisée qui s’appuie sur une mise en situation par des exercices adaptés, une analyse sous forme de débriefing, et la consolidation des apprentissages

Objectifs de la formation

  • Renforcer l’estime et la confiance en soi pour s’affirmer tranquillement dans une relation
  • Gagner en assurance et en authenticité dans ses relations et dans sa communication
  • Connaître son style relationnel
  • Apprendre à s’affirmer en respectant l’autre (Assertivité)

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout public
Pré-requis
  • Aucun

Contenu de la formation

  • Prendre conscience de son fonctionnement
    • Apprendre à connaitre son style relationnel • Repérer les comportements : passivité, agressivité, manipulation, assertivité • Identifier les causes et les conséquences pour soi-même et pour les autres de ces comportements • Auto-diagnostique assertivité
  • Renforcer l'affirmation de soi, l'estime de soi et la confiance en soi
    • Notions clés : estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi • Renforcer sa confiance en soi : faire taire les petites voix négatives qui nous découragent • Voir la critique comme une information et pas comme une remise en cause • Connaître et poser ses limites • Repérer et désamorce
  • Utiliser les outils de l'assertivité
    • Savoir formuler une critique constructive : distinguer clairement faits, opinions, sentiments • Savoir dire non (oser dire non) lorsque c'est nécessaire avec assertivité • Exprimer une demande : communication non violente (CNV) • Développer ses capacités d’écoute, passer en mode écoute active • Auto-diagnostique écoute
Equipe pédagogique

Rebecca van-kerckvoorde

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
  • Feuilles de présence.
  • Questions orales ou écrites (QCM).
  • Mises en situation.
  • Formulaires d'évaluation de la formation.
Ressources techniques et pédagogiques
  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
  • Documents supports de formation projetés.
  • Exposés théoriques
  • Etude de cas concrets
  • Quiz en salle
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.