GESTION DU STRESS
Formation créée le 06/09/2020. Dernière mise à jour le 30/01/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Formation-action conjuguant apports de connaissances et coaching : approche interactive et personnalisée qui s’appuie sur une mise en situation par des exercices adaptés, une analyse sous forme de débriefing, et la consolidation des apprentissages
Objectifs de la formation
- Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser
- Adopter une méthode et des outils afin de gérer ses états de stress et d'améliorer son efficacité personnelle et professionnelle
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tout public
Prérequis
- Aucun
- Approfondissement : avoir fait découverte
Contenu de la formation
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Connaître le stress
- Définition du stress
- Ses causes
- Ses conséquences
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Les facteurs de stress dans l'entreprise
- La relation à l'autre : mettre en place des règles de vie commune en respectant l'individualité de chacun
- La relation au temps : l'organiser pour ne pas subir
- Les valeurs de l'individu versus les valeurs de l'entreprise, agir avec congruence
- La résistance au changement, comment mieux se préparer au changement
- Auto-diagnostique des valeurs
-
Identifier son rapport au stress
- Repérer les signaux d'alarme
- Identifier les besoins non comblés dissimulés derrière le stress
- Auto-diagnostique des besoins
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Agir sur soi
- Prendre conscience de la relation corps-esprit
- Maîtriser la fonction respiratoire qui apporte le calme, la confiance, le bien-être pour contrôler ses réactions physiques
- S'adapter aux contraintes de la vie moderne pour éviter la fatigue, les tensions, le stress
- Définir son écologie de Vie
Équipe pédagogique
Aurore DOBIGNY
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.